Danh mục này tập trung vào việc tạo ra những khoảnh khắc tĩnh lặng trong ngày để cơ thể và tinh thần được nghỉ ngơi. Khi dành thời gian yên tĩnh giữa các hoạt động, cảm giác căng thẳng giảm rõ rệt. Khoảng lặng giúp tăng khả năng tập trung và cải thiện sự minh mẫn. Đây là cách tự nhiên để cơ thể phục hồi mà không cần phải thay đổi quá nhiều lịch trình.
